Retraite Yoga et Cheval au pied des Pyrénées

3 jours / 2 nuits / 2 jours à cheval

Cheval et bien-être / Thèmes divers

JOUR 1. VENDREDI
Accueil au gîte possible à partir de 14H.
Installation dans votre chambre.
Temps libre : balade sur le site, bain de soleil face aux montagnes, piscine extérieure (ouverte si météo ok), bain nordique (bain chaud extérieur)…
17H : Boisson d’accueil
17H30 : Cercle d’ouverture
18H-19H : Yoga Nidra. Lâcher le quotidien, pour s’ouvrir une bulle d’oxygène, de reconnexion, le temps d’un week-end.
20H : Dîner végétarien
Nuitée en chambre partagée en hébergement insolite.

JOUR 2 SAMEDI
8H : Petit-déjeuner (léger)
8H45 – 12H : Matinée bien-être du cavaliers (accessible à tous, aucun pré-requis nécessaire).
Pendant cette matinée nous explorerons :
- Notre corps au travers d’asanas (postures de yoga), nous « travaillerons » les blocs corporels sollicités à cheval (ceinture pelvienne & scapulaire entre autre),
- Notre manière de respirer, « oui ça respire dans mon corps », mais qu’en est-il de ma respiration lorsque je rencontre le cheval, lorsque je suis en selle…
- Notre être dans sa globalité, comment est-ce que je me place en tant qu’être humain face au cheval ? Ou est ma place ? …
- Exercices de proprioception, comment mon corps se place dans l’espace,
Je vous proposerais des ateliers en binôme, pour mieux appréhender votre couple « cheval/humain », et à tendre vers l’union de votre duo.

12H30 : Déjeuner végétarien - fait maison.

14H : Préparation des chevaux
14H30 – 16H30 : 2hrs de balade à cheval au cœur du Parc naturel régional des Pyrénées Ariégeoises.
Nous faisons deux groupes de niveaux. Un groupe de cavaliers débutants et un groupe de cavaliers confirmés (à l’aise aux 3 allures).
Juan, propriétaire des chevaux et guide équestre, installé depuis plus de 20 ans dans la région, guidera le groupe de cavaliers à l’aise aux 3 allures. Il vous ferra découvrir les secrets du Volvestre Ariégeois et vous fera profiter de beaux galops en toute sécurité !
Kamalâ guidera le groupe de cavaliers débutants, en toute bienveillance, pour garder un moment magique de ces premiers pas à cheval.

16H30 : Soin aux chevaux
17H : Collation.
Temps libre : bain de soleil face aux montagnes, piscine (si météo ok), hot tube, massage (en sus, à réserver au moment de votre inscription)…

19H30 : Dîner végétarien
Soirée : bain nordique sous les étoiles, chants autour du feu…

JOUR 3. DIMANCHE
8H : Petit-déjeuner (léger)
8H45-10H45 : Méditation avec les chevaux. Pranayamas (exercices de respiration).
Les chevaux sont des guides puissants, méditer avec eux est une connexion subtile et enchanteresse. Ils nous aident à nous recentrer, à être là, ici et maintenant, pleinement présent à qui nous sommes et ce que nous faisons.
Soin confort offert aux chevaux, se mettre à leur service, les écouter et adopter leur langage. Communication avec 1 pont : le langage des mains.
11H-12H : Yoga pour cavaliers

12H30 : Déjeuner bio, végétarien - fait maison

13H30 : Préparation des chevaux
14H – 16H : 2hrs de balade à cheval au cœur du Parc naturel régional des Pyrénées Ariégeoises
16H: Soin aux chevaux
16H30 -17H30 : Cercle de clôture.
Fin du week-end
Le déroulement de nos programmes est donné à titre indicatif. Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement sont habilités à prendre les décisions nécessaires.

Le Monde d’Alizée, se réserve expressément la possibilité de modifier ses prix afin de tenir notamment compte des variations du coût du transport ou d’augmentations du coût de certaines prestations sur place.

Les cavaliers

Public : Adultes
Niveau requis : Tous niveaux

10 personnes au maximum

L'hébergement

HEBERGEMENTS INSOLITES en gîte écologique à Al Camparol
- YOURTE : A partager à 3-4 participants : 3 lits simples et 1 lit double. Toilettes sèches dehors. Point eau à coté de la yourte pour petite toilette (visage, dents…). Douche extérieure chaude ou dans le bloc sanitaire.
- CABANE : A partager à 3-4 participants : 3 lits simples et 1 lit double. Douche et toilettes attenants.
- ROULOTTE : A partager à 3 participants : 2 lits simples et 1 lit double. Toilettes sèches dehors. Douche à l'intérieur.
Ces hébergements sont chauffés au bois.
Les lits sont proposés avec drap housse et un oreiller avec taie. Apportez draps plats/duvet nécessaires, ainsi que votre serviette de toilette et de bain. Des couvertures sont disponibles sur place.
Option : Location drap & serviette :5€/personne pour le week-end.

NB : En cas de grand froid, de température inhabituelle pour la saison, un supplément de 5€/personne sera demandé pour un extra de bois pour chauffer les espaces communs et les chambres. Merci pour votre compréhension.

ALIMENTATION
Repas végétariens. Options possibles : vegan, sans gluten, sans lactose, cru… A signaler au moment de l’inscription.

Les chevaux et la sellerie

Possibilité de venir avec son propre cheval ? non

CAVALERIE : Races variées (Barbes, Arabes, Connemara, Mérens…). Cavalerie d’extérieure. Chevaux aux pieds surs, bien dans leur tête. Chevaux adaptés aux cavaliers débutants et confirmés.
Les chevaux vivent toute l’année au pré.
Poids max du cavalier 90 KG.

Encadrement - Sécurité - Assurances

JUAN & SOL sont les propriétaire du gîte écologique Al Camparol.
JUAN est accompagnateur de Tourisme Equestre.
KAMALA : Professeure de yoga & Accompagnatrice de Tourisme Equestre.

Conseils

YOGA :
Le yoga est une de ces grandes traditions antiques qui replacent l’être humain dans son contexte environnemental et énergétique comme étant un élément parmi les éléments. Sa portée est extraordinaire : il permet à celui qui le pratique, d’évoluer, de progresser, de mieux habiter son corps pour ne pas traverser sa vie mais la vivre en pleine conscience. Et ainsi pouvoir, aussi, la partager pleinement avec son cheval.

Kamalâ vous propose de découvrir le « Yoga pour cavaliers », un concept doux, spécifique à la pratique de l’équitation. Il permet des bienfaits au niveau corporel, au niveau émotionnel et au niveau psychologique.

Ces pratiques de yoga vous permettent de prendre conscience de votre corps, que vous allez placer sur le dos de ce dernier. En même temps que vous travaillez sur vous-même, vous placer le bien être de votre cheval au centre de votre relation avec lui. Le yoga va vous aider à trouver un bel équilibre et alignement avec votre cheval. Au fur et mesure de vos pratiques, vous trouverez du relâchement dans vos efforts pour pouvoir agir en douceur dans vos manipulations avec votre monture.

Les cours de yoga sont dispensés dans un magnifique dôme en bois de 100M2 avec vu sur la chaîne des Pyrénées

Autres informations

TRANSPORT
Le gîte Al camparol se trouve à 1H au sud de Toulouse.
Depuis Toulouse, vous pouvez prendre un train pour vous rendre en gare de Cazères.
Cazères se situe à 20 min en voiture du gîte.
Nous invitons les participants à covoiturer.

A APPORTER AVEC VOUS
- Chemises, tee-shirts ou polos (les manches longues protègent mieux du soleil),
- Polaire, vêtement chaud pour le soir, veste ou parka chaude selon la saison,
- Boots ou chaussures de marche + mini-chaps (pas obligatoire),
- Pantalons d'équitation confortables (éviter les sous-vêtements synthétiques et les strings, les jeans trop serrés et les bottes en cuir).
- Port du casque obligatoire (possibilité de prêt de casque sur place).
- Casquette ou chapeau, Crème solaire & Lunettes de soleil,
- Chaussures confortables,
- Trousse de toilette,
- Serviette de toilette, de bain et maillot de bain,
- Boules Quies,
- Pharmacie personnelle en fonction de vos habitudes et tolérance à certains médicaments,
- Couteau de poche,
- Gourde
POUR PLUS DE CONFORT
- Il est vivement conseillé de prendre une sacoche banane ventrale ou un gilet multipoches afin de garder à porter de main le téléphone, les mouchoirs, lunettes.....
- Lampe de poche ou frontale
- Un carnet + stylo
- grosse paire de chaussette ou chausson
YOGA
- Tapis de yoga + accessoires si vous en avez (brique/sangle)
- Petite couverture pour la relaxation
- De quoi s'assoir dehors (dans l'herbe humide du matin)

LES BONS ECO GESTES :
- Zone Zéro déchets
- J'apporte ma gourde
- Je ne jette rien
- Je préserve la faune et la flore
- Je trie mes déchets
- Je range derrière moi

Où sommes-nous situés ?

Dans le Parc naturel régional des Pyrénées Ariégeoises, à Montjoie-en-Couserans dans l'Ariège.Situation et itinéraire
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